睡前怎麼瘦腿最快？

我的腿很粗，夏天的時候都不敢穿短褲，覺得很自卑，而且現在夏天就快要到了，心裏真的很急，同學都讓我喝減肥茶，但是我不願意，所以想問下有沒有什麼健康點的方法？

瘦腿其實一般來說還是挺難的，這需要鍛煉和堅持，要有恒心。在睡覺前，可以躺在床上，雙腿做騎自行車的方式，兩腿各50個，動作一定要標準，不然是沒有效果的。還可以用屁股緊貼著牆壁，兩腿放在牆壁上，就像倒掛一樣的，這也是可以減肥的。還有可以放鬆腿部，然後進行拍打，或是按著玄位進行按摩。還可以側躺，然後一隻腳向上，堅持5秒，然後換一隻腳，這樣重複十次。也可以用瘦體霜，每晚擦在腿上，用保鮮膜包著。這都是要堅持著。