老人運動有哪些注意事項

女，60歲，最近從農村搬到縣城跟女兒，女婿一起住，小區裏的很多同齡的人每天來約我出去鍛煉，聽說老人運動不慎反而對身體不好，所以想問問老人運動都有哪些方麵的注意事項？

由於體質，身體疾病等諸多因素的存在，老人運動更應該特別的注意，除以有氧緩和運動替代籃球等劇烈運動外，在選擇中要注意以“有點累但又不致於太累”。如果是如此運動的老人朋友，不要操之過急，應根據自己身體情況循序漸進。鞋子要注意合適，避免因穿話滑的鞋子而跌倒。另外，還要遵循基本的運動原則，比如要在平整且陰涼的運動場地，吃飯前後一小時內不宜運動。