我最近工作壓力特別大，很多工作一時間都周轉不了時間，感覺壓力特別大，自己每天也很煩躁，導致心情也不好，如何自我減壓？有哪些原因引起的？
大眾養生網小編解答：
生活在都市的工作人員，由於各種原因，造成壓力大、精神緊張等一係列問題。工作中有些人對自己要求特別高，需要盡善盡美，但由於任務重得不到緩解，就會出現心情急躁、壓力山大等狀況，甚至出現煩躁、疲憊等，平時要注意自我減壓、自我疏導。放鬆心情，適當聽些音樂，跑步來鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，有些水果可以使心情變好。起到減壓作用。
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