健身球瑜伽動作怎麼做？

前段時間，在家裏看了很多健身的視頻，尤其喜歡瑜伽，覺得用球很好玩，買了球回來不知道怎麼做，健身球瑜伽動作怎麼做啊？

做健身球瑜伽動作的時候可以采用單腿站立的動作，注意大腿保持伸直，可以消除腿部多餘脂肪，塑造腿部線條。舉手抓大竹式也是很好的，可以鍛煉平衡感，拉長腿部線條。你也可以做一字馬，背部保持直線，雙手壓球，可以消除大腿內側的脂肪，還可以改善月經不調。單腿輪式，主要放在雙手和雙腿上，可以刺激大腦的平衡區域，改善消化係統，神經係統，心腦血管等。