富含維生素b的食物有哪些呢？

對於缺乏維生素b的人來說，最多吃一些富含維生素b的食物。有很多水果都含有大量的維生素b、橘子、葡萄、梨、栗子、獼猴桃、香蕉等。可以讓孩子多吃一些這樣的水果，另外一些蔬菜中也含有維生素b、西紅柿等。維生素b包括很多種，常吃一些含有維生素b的食物，可以有效的促進人體的新陳代謝。另外，一些食物中也含有大量維生素b、牛奶、魚肉、豆類、蛋黃、菠菜、幹酪等。