女人抗衰老食物有哪些？有什麼功效和作用？

隨著年齡的增長，人體細胞增生變慢，身體器官功能衰竭，人的容顏就會變的蒼老，平日可以通過護膚品來進行保養，也可以通過飲食習慣來進行改善，多吃一些菠菜，含鐵量豐富，有利於血的生成增加麵部紅潤，多喝一些檸檬水，檸檬中含有豐富的維生素E有美白淡斑的作用。平時飲食清淡，不吃辛辣油膩刺激性的食物，多吃蔬菜和水果補充維生素和微量元素，外出時做好防護措施。