五行拳應該怎麼養生

老早就聽說社區大爺每天傍晚在小區壩子裏練習的五行拳具有養生的功效，但是具體的功效和作用卻不是很清楚，所以想問問五行拳的功效，看是否符合家裏麵的長輩練習？

五行拳是具有悠久曆史的拳術，通過內外兼修，體用兼備，進而實現養生保健的目的。由於五行拳通常分為劈、崩、炮、橫等動作，而不同動作對養生的部位的側重點也往往有所不同。

劈拳有助肺的保健，而鑽拳對腎比較好，崩拳有助養肝，炮拳有助心髒功能，橫拳則有助調理脾胃。五行拳養生和其他拳法養生一樣，要注意慢練為養，須練養結合，同時要貴循序漸近和貴在堅持。