我總是感覺自己缺少安全感怎麼辦？

我平時的時候很自卑，而且感覺自己很缺乏安全感，有時候會因為一點刺激就嚇的好久緩不過來，而且也很怕黑，這應該怎麼辦啊？

首先需要找出自己缺乏安全感的原因，如果是因為自己內向的問題造成的緊張不適的話是可以通過逐漸的把自己的心態打開進行緩解的。首先就是需要注意保持一個樂觀的心態，而且要有著百折不撓的精神，可以經常對著鏡子對自己微笑以及讚美自己，比如說我好棒等，這樣是可以幫助促進自己的自信心的，而且也要注意多做一些運動，平時沒事的時候多進行敲打自己的肝經比較好。