晚上休息不好的話應該怎麼辦呢？

晚上休息不好會導致白天精神萎靡，所以白天可以多喝一些水來幫助皮膚恢複活力，這樣可以讓皮膚看起來更有光澤，另外建議平時也可以經常在睡覺前喝一些牛奶或者蜂蜜，牛奶和蜂蜜中含有豐富的微量元素和蛋白質，可以很好的補充身體所需的營養，而且還可以起到安撫神經的作用，對睡眠也很有幫助，另外晚上最好不要熬夜，要養成早睡早起的習慣。