每天飯後喝牛奶好嗎？

我最近總是會覺得身體有一些抽筋的情況，尤其是在半夜，我聽說抽筋是因為身體缺鈣導致的情況，請問在飯後喝牛奶好嗎？

一般都是建議不要在飯後馬上就喝牛奶的，因為牛奶是屬於不利於消化的食物，如果馬上在飯後飲用的話，會導致身體腹脹的情況特別的嚴重，導致身體消化不練，如果嚴重的話，甚至會出現惡心反胃的情況，營養身體對於營養的吸收，建議可以在飯後一個小時再進行飲用的，可以恢複身體的營養的吸收，也有助鈣質在身體中分解出來，還有增加飽腹感。