維生素b缺乏的症狀是什麼？

維生素B是一類維生素的總稱，也是身體所必須的營養物質，不能缺乏，如果缺乏就會出現各種的不適。比如如果身體中缺乏了維生素B1，就會長腳氣，可以多吃一些糙米，或者米糠等來補充；如果身體中缺乏了維生素B2，就會出現長口瘡的症狀，可以多吃一些蛋黃、牛奶、肝腎等；如果缺乏了維生素B6，就會導致人的運動能力下降，可以多吃一些葵花籽、花生、核桃之類的食物。