最近這幾天發現肚子越來越胖，看著特別的難看，緊身的衣服都不敢穿了，買衣服也不好買，現在想減掉肚子上的肉，除肚子上的贅肉有什麼方法呢？
大眾養生網小編解答：
肚子上的贅肉可以通過運動來減掉，可以每天堅持做仰臥起坐，仰臥起坐能夠有效的減掉肚子上的肉，還可以買呼啦圈搖，每天搖50下就能夠減肥，每天做有氧運動減肥最適合減肥，每天慢跑，爬樓梯，跳繩等，運動需要每天堅持才能有效果，飲食要有規律，不要饑一頓飽一頓的，這樣容易刺激胃消化，引起消化不良，多吃一些水果，晚上最好不要吃零食了.
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