飯後喝牛奶有什麼作用？

我弟弟經常在吃完飯後就喝牛奶，我說他，他總是不聽，很擔心這樣對他身體不好，所以我想問下飯後喝牛奶有什麼作用？

如果在飯後就立即喝牛奶的話，這是一個很不好的行為，因為飯後喝牛奶是會很容易引起腹脹的，還會不容易消化，有些嚴重的還會感覺到惡心，甚至是嘔吐，所以最好不要在飯後就喝牛奶，可以在半個小時候後再喝。而且牛奶還有助於睡眠的作用，可以在睡覺前的前兩個小時喝，這樣是可以改善睡眠質量的。還有平時一定要注意，不要再在飯後立即喝牛奶，會對身體造成不好的影響。