青少年喝什麼牛奶好啊?

關鍵詞:喝牛奶青少年飲食好處作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 兒子正是生長發育的時候,這個時候每天的飲食都得注意,我還買了很多種類的牛奶給他喝,就是不知道,青少年喝什麼牛奶好啊?

    大眾養生網小編解答:
    青少年喝牛奶的學問很大,一般早晚喝牛奶是最好的時期,喝牛奶一定不要空腹喝,這樣會增加腸胃蠕動,縮短牛奶在腹部的停留時間,使牛奶中的營養物質不能被身體充分吸收利用。早上喝牛奶,可以保持一天的活力,晚上睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。一般來說,青少年最好喝鮮奶,鮮奶中的各種營養價值都比其他牛奶高,另外喝牛的時候可以搭配澱粉類食物食用。

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