如何判斷奶水是否充足？

如果覺得乳房在喂奶的時候有點扁平，沒有奶水，這種情況說明奶水不夠，這時候需要補充一些有營養的食物，在這段時間，一定要多注意休息，養成良好的生活習慣，保持好的心情，不要過度勞累，可以吃一些食物來調理一下，可以吃一些魚湯，豬蹄湯，這些都可以促進乳汁分泌，也不要經常給孩子喂奶，一天喝幾次。