經常做噩夢的原因和解決方法是什麼呢？

做噩夢的原因有很多，可能與白天的活動有關，白天過於活躍，過於疲勞，都會引起做噩夢，夢是在睡眠的某一階段，在意識狀態下產生的一種心理活動，做噩夢會影響神經，容易導致精神不佳，會出現乏力的現象，經常做噩夢的人每天要多聽一些輕鬆愉快的音樂，這對睡眠很有幫助，也可以在睡前喝牛奶，牛奶有安神助睡眠的功效。