吃什麼食物調經效果最好？

女性出現月經不調的症狀時，一般需要從飲食等多方麵進行長期調理，才會逐漸使周期等恢複正常。女性在日常飲食中要多吃補血益氣類食物，比如紅棗、阿膠、桂圓等，同時也要可以經常熬製黨參烏雞湯或者鮑魚湯等以滋補身體。如果經血量少或者顏色異常，就要及時補充鐵元素以預防貧血，可以多吃動物肝髒、菠菜，還要適當食用櫻桃和柑橘、葡萄等水果。