我長得有點胖，現在很多的東西都不敢吃，每次吃我都會很擔心，現在都很難受，一直想要減肥，想知道香蕉怎麼吃有減肥的效果？
大眾養生網小編解答：
香蕉是一種很好的減肥水果，因為香蕉的卡路裏非常低，所含的熱量也很少，而且香蕉所含纖維也很豐富，對身體很有好處。所以吃香蕉是有減肥作用的，吃香蕉代替晚餐是有減肥效果的，因為晚上身體的代謝能力比較差，如果吃了不容易消化的食物，就會防止脂肪的堆積，而香蕉是幫助消化的食品，晚上吃香蕉減肥是比較合適的，不過也要適量的運動，這樣減肥會比較快。
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