怎樣才能快速減肥而且可以不吃藥啊？

如果是想要快速的減肥的話建議是通過飲食上吃很少的食物，同時加上自己的身體鍛煉，這樣的話就是會有著比較好的效果。吃的食物上麵可以選擇黃瓜、雞蛋、生菜以及含糖分比較低的水果，這樣的話是不容易增加肥胖的問題的。吃過東西之後要注意不要直接坐著，應該是適當的進行散步，半個小時以上，這樣可以幫助減輕自己的小腹的贅肉。以及每天進行半個小時以上的有氧運動。