哪些食物健脾胃是最好的呢？

我最近常常一直都會感到腸胃不適，有時候一直都會特別的脹氣十分厲害，還有常常便秘也很厲害，請問哪些食物健脾胃是最好的呢？

健脾胃最好的食物是一些五穀雜糧食物，首先是可以吃一些小麥，小麥可以幫助健脾胃，同時有助於調節食欲不振的情況，並且可以清熱去除脹氣。第二個是建議可以吃一些蕎麥，比如說蕎麥麵，可以幫助調節脹氣的情況，尤其是在腸胃中有一些的積滯的情況，都是可以緩解腹脹感的。第三個是平日可以吃一些糯米粥，消除胃寒的情況，有助於化解脹氣和便秘的情況。