一個不愛運動的人怎麼減肥才有效果？

不愛運動的人想要達到理想的減肥效果，這是非常困難的，隻有從以下幾個方麵入手，嚐試一下能不能減肥。一，少吃飯，少吃飯就等於是減少了脂肪的攝入量。當體內的脂肪攝入量比較少的時候，人體的肥胖程度應該處於降低狀態。二，可以嚐試著喝一些減肥茶，部分減肥茶能夠達到清腸減肥的效果。三，可以多吃一些水果，水果中含有大量的水分，同時熱量比較少，吃水果就代替了吃飯，達到減肥的效果。