睡眠不好如何按摩才健康呢？

平時我都是加班時間很多，最近一直都是忙著新的項目了，有時候總是晚上壓力很大，比較勞累的。晚上睡覺都是不好了，可以按摩嗎？

睡眠不好的話，一般考慮是因為神經衰弱引起的，過度的用腦比較多的話引起睡眠不好的表現就是比較明顯的。如果平時生活壓力很大的話，對這個病情也是有影響的。所以平時應該放鬆心情才好，適當的進行一些運動，在飲食方麵可以多吃一些清淡的食物，注意營養物質的多元化才可以。晚上可以進行一些後背部位的按摩處理，適當的按摩促進血液循環，也是有助於睡眠的。