睡前喝熱牛奶對身體好嗎？

老媽最近一段時間睡眠質量不太好，而且還總是失眠，我就買了一些牛奶讓人睡覺之前衝一杯熱牛奶喝，不知道睡前喝熱牛奶對身體好嗎？

睡前和熱牛奶對人的身體是有益的，牛奶含有的礦物質特別的多，尤其是鈣的含量是非常的多的，而且牛奶的膽固醇含量是極少的，對於老年人來說，長期的引用牛奶，不僅可以補鈣，而且還可以降低膽固醇。在晚上睡之前來一杯還具有一定的安神作用，有助於老人的睡眠，但是需要注意的是牛奶含鈣量高，盡可能在睡前一個小時喝，不然鈣物質沒有吸收的話很容易造成結石的。