晚上喝熱牛奶對身體好嗎？

我有一個習慣，每天晚上睡覺之前都要喝一杯熱牛奶，晚上才能睡著覺，從我上17歲的時候開始每天晚上都這樣子，我想知道晚上喝熱牛奶對身體好嗎？

牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣物質，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，是有助於睡眠的，所以你晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶對身體是有好處的。但是切記，早上起來之後不要直接和牛奶，這樣子很容易造成腸道出現腹脹的現象。但是對於胖體質的人來說，晚上睡前一杯牛奶，很有可能會導致更加的肥胖，因為牛奶中還含有脂肪，晚上人體不在活動，很容易導致脂肪積累，所以介意會長胖的人盡量晚上睡覺之前不要在喝了。