男人一般腎虛吃什麼能夠好調養啊？

男人腎虛調養的時候可以從兩方麵著手，一方麵就是飲食，主要是多吃一些補腎的食物，比如動物內髒，牛羊豬狗肉，還有一些海鮮，以及喝枸杞子茶，或者一個補腎的水果，晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，另一方麵是運動，早晨六點之前起床，進行跑步一個鍾頭，中午的時候休息半個鍾頭，晚上七點之前進行半個到一個小時的運動，一個月能夠明顯改善腎虛狀況。