如何才能做到益氣養血？

最近總是感覺身體不舒服，渾身沒有力氣，而且臉色看起來也不是特別的好，我說我需要益氣養血，我想問一下怎麼樣才能益氣養血啊？

首先在吃的方麵一定要注意，應該多吃一些含有蛋白質及微量元素鐵，銅，的食物，還可以吃一些含有葉酸和維生素b12的營養食物，比如說紅糖，山楂，豬血，豬肝，烏雞，雞蛋，胡蘿卜，黑木耳，黑芝麻，核桃，紅棗，蓮子，黃勝海生，菠菜，蝦仁，龍眼肉都是可以益氣養血的，你還可以做一些個月運動來調理，不要總是坐在電腦前，注意眼睛的休息和保養，避免用眼過度的話會造成你的氣血虧，你也可以找中醫給你開點中藥調理一下，也是很有效果的。