補充維生素b的食物有哪些？

含維生素的食物比較多，需要根據孩子的消化能力，再配合飲食調理。一般牛奶、菠菜、胡蘿卜、香蕉、獼猴桃、南瓜等食物中的維生素B含量是比較豐富的。平時要注意飲食多樣化，維生素B的種類主要有十二種，不同的維生素有不同的功效。必須每天補充，再好的是在醫生的指導下，食物是主要的補充來源，屬於水溶性營養，能直接參與新陳代謝。