瘦人如何增重比較有效？

我現在開始煩惱自己過於瘦了，因為一旦特別瘦的時候就有很多衣服都穿不起來，像那些大衣還有風衣我都沒有辦法把它撐起來，買衣服的時候也比較受到限製，瘦的人應該怎麼增肥？

其實減肥跟增重是一樣的都是需要人的耐心和毅力的，如果你要健康的增肥的話，你就應該多吃一些含有蛋白質的食物這樣可以使你的肉的密度增加，而且能夠勻速的是增加你的體重。而且平時應該做一些運動在體內的脂肪多產的同時可以通過將這些脂肪消耗然後轉換成肌肉。但是如果你不是這樣子而是通過暴飲暴食的話就比較可能會引起一些健康方麵的問題。甚至有可能傷害到腸胃。