晚上吃蘋果會胖嗎？影響體重嗎？

我已經連續一個月不吃晚飯了，每天晚上都隻是吃個蘋果。本來我是想要減肥的，可是體重卻增加了，是吃蘋果的原因嗎？

晚上食用蘋果是不會發胖的，蘋果是公認的瘦身減肥類食物，食用後不會容易產生饑餓感，含有蘋果酸、水溶性食物纖維等物質，可以幫助腸胃內有益細菌的生長繁殖，加速蠕動消化並促進內容物的排空，使發生積聚的脂肪得到分散消耗。蘋果也能起到健脾醒酒以及生津開胃等功效，能夠為兒童的生長發育提供充足的鋅等礦物質，並且可以使呼吸變得通暢舒適。