腰粗肚子大怎麼辦啊？

由於生活水平的不斷提高，現在越來越多的啤酒肚湧現出來，尤其是中年男性更多。如果老公想要減肥的話，建議老公可以試試以下方法首先可以練習騎單車，這個運動即可以瘦腿還可以瘦肚子。還可以做仰臥起坐和轉呼圈，這幾個運動都能減掉他肚子上的多餘脂肪。另外還有每天晚上做五十次深呼吸也可以。白天走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，這樣腹部肌肉就會結實起來。