如何才能夠靜心安神呢？

平時的時候總是會有神經性緊張的情況，然後我感覺非常的煩躁，不能夠完全的靜下來，那麼如何才能夠靜心安神呢？

靜心安神的話主要是使身體的大腦皮層完全的不活躍，也就是不要思慮過重，多聽一些舒緩的音樂，使身體能夠變得比較安靜，接著處在一個安靜的環境裏麵，晚上睡覺的時候可以喝一杯牛奶進行安神，還有每天晚上一定要按時的睡覺，能夠促進身體機能的正常工作，尤其是肝功能，不會出現上火肝火過旺的情況，白天的時候可以和一些玫瑰茶，還需要保持良好的心態才可以。