怎樣養生才會更健康有效

我的爺爺今年70多歲了，一些比較大的疾病他都沒有，他的身體本身都挺好的，最近他又迷上了養生，怎樣養生更有效？

養生是要順應季節的，比如說，春天夏天就是生長的，要多吃一些比較生發的食物，比如說，可以吃一些韭菜，豆芽之類的。另外，到了夏天，要吃一些比較降火的東西，比如說苦瓜。另外，夏天雨水多，要多吃些燥濕的食物，比如說生薑。到了秋天，要多吃一些比較溫潤的食物，比如說蜂蜜。到了冬天，要吃一些比較補的食物，比如人參，枸杞。這些食物在冬季吃是很好的。