有什麼方法可以補充維生素b

維生素B是人體不可缺少的營養，如果缺乏維生素B就會導致腸胃的不舒服很容易出現便秘以及口臭的情況，而且維生素B是具有保護心髒預防心髒的功能和預防中風的好元素‭。‬現在可以通過很多的方法來補充這個營養，首先我們可以通過食物飲食方麵來攝取比如多吃一些綠色蔬菜或者是小米玉米酸奶紅棗等類的食物，搭配著粗糧穀物就能讓身體更好的去吸收這個維生素B。