爬山腿疼怎麼辦才好呢？

爬山時間久了就會出現一些腿疼的情況發生，這是因為長時間的勞累之後就會產生一些乳酸在裏麵，所以就會感覺腿部疼痛的難受。隻要注意多休息熱敷一下就可以的。可以選擇按摩的方法緩解勞累的肌肉，讓腿部產生的乳酸快速的分解。平時不要一次性的活動量太大，應該適量才好。同時注意自身身體能量供應才好。平時在飲食方麵可以多吃一些維生素好的食物，營養物質攝入要均衡。