吃b族的維生素到底會有什麼好處呢？

維生素b的種類有很多，像維生素b2，維生素b1，煙酸和葉酸等，由於它的種類比較多，所以它的作用就有很多，但是維生素b有一個相同的作用，就是促進糖類和蛋白質等物質在我們體內的轉化，同時提供熱量，它還可以用於治療夜盲症等與眼睛相關的疾病，因為它有著明目，恢複眼睛健康的作用，同時維生素b還能夠幫助我們修複肝髒，經常吃對肝髒的健康有很大的幫助。