大便太硬而且拉不出來該怎麼辦？

我的大便經常就是很硬而且拉大便的時候都拉不出來，聽別人說這是便秘的症狀，大便太硬而且拉不出來該怎麼辦？

拉大便的時候拉不出來，而且大便很硬，這是由於體內的內火比較重腸胃的蠕動變差造成的，也就是便秘的情況，想要緩解這種症狀可以在每天早上起來的時候喝一大杯水，注意喝下去的水要是溫的，喝的時候要大口的喝，這樣才可以最大程度上麵的促進腸胃的蠕動，便秘的情況也會有所好轉，堅持一個月左右的時間，一般大便的情況都會有所好轉，如果是夏天的時候可以在溫開水裏麵加一些食用鹽。