懷孕前三個月需要補充什麼營養？

我昨天檢查懷孕了，我知道懷孕的前三個月是很重要的，但是這是我第一次懷孕，所以想問懷孕前三個月需要補充什麼營養？

懷孕的前三個月首先是要補充葉酸，葉酸應該從準備懷孕前的三個月到懷孕的前三個月都要堅持服用的。葉酸是可以防止胎兒發育畸形的。另外孕婦還要在前三個月多補充各種維生素和微量元素。比如維生素c、維生素b、維生素e等等。另外還要多補充鈣元素、鋅元素、鐵元素、鎂元素以及磷元素等等。這些都可以從食物中攝取，比如香蕉、菠菜、大豆、魚肉、蝦等。