黑芝麻怎麼吃比較有營養？

我的頭發有點少年白，白頭發有一些，所以我就買了一點黑芝麻回來，但是之前沒吃過黑芝麻，想問黑芝麻怎麼吃比較好有營養？

黑芝麻的功效很多，不僅可以補鈣降低血壓，而且還可以烏發養顏。黑芝麻可以磨成粉末，然後用開水衝開後食用，也就是我們常吃的黑芝麻糊。黑芝麻還可以直接泡茶喝，黑芝麻可以和黑木耳一起，用沸水泡水喝，能夠清熱止血。另外黑芝麻還可以煮粥吃，黑芝麻和粳米一起用火煮沸後，加入一點紅棗，煮成粥以後加入一點糖，不僅可以補腎益氣，還能夠烏黑頭發。