如何減上腹部效果好？

腹部是非常容易出現贅肉堆積的情況的，尤其是一些學生以及白領，因為長時間坐在椅子上，使得腹部出現了嚴重的贅肉堆積現象。想要減腹部首先需要做的就是減少坐著的時間，尤其是吃完飯以後，不能夠立即坐著，可以考慮進行適當的散步，對於消化也是有幫助的。另外就是需要進行運動，像是仰臥起坐、呼圈這類的運動項目都是非常好的選擇，可以堅持進行。