晚上睡覺之前吃東西好嗎？

這幾天每次在睡覺的時候，總是會感覺肚子特別餓，有時候躺在床上還會餓的睡不著，總是想吃點東西，晚上睡覺之前吃東西好嗎？

晚上再睡覺之前盡量不要吃東西，尤其是胃不太好的人，睡前吃的太飽會給胃腸增加負擔，出現消化不良，胃痛，胃脹等等的不適。如果在睡覺前感覺肚子餓的，可以適當地喝一些酸牛奶或者是新鮮的牛奶，它不僅營養成分很高，含有大量的蛋白和鈣等，還能夠安神助眠，尤其是對於睡眠質量不是很好的人來說，晚上經常喝牛奶會有很好的幫助。在喝完之後，最好是漱漱口，以免細菌在口腔滋生。