怎樣保護腰椎才有效呢？

為了保護頸椎，平時盡量不要久站久坐，盡量減少腰椎的承重。每次坐著的時間不要超過一小時，起身活動一下，當腰椎承受的壓力太大時，腰椎間盤就會受到擠壓而膨出或凸出，從而壓迫神經或血管等，引起腰椎病。平時盡量不要用力過猛，尤其是抬重物的時候，慢慢起來，盡量減少對腰椎的壓力。