剛懷孕能吃魚嗎？有營養嗎？

我剛剛檢查確定自己懷孕了，醫生說差不多有三周了，讓我好好補充一下營養。我覺得魚肉含有的蛋白質比較多，可以食用嗎？

女性在剛懷孕時可以適量食用魚肉，基本所有種類的新鮮魚都能吃一些，可以幫助補充足量的蛋白質和鈣元素等，有助於胎兒的神經係統和大腦、骨骼等多個器官的發育。不過在製作時最好是燉製魚湯或做清蒸魚，不要使用燒烤或者油炸的方法。孕婦在懷孕初期也需要適當補充葉酸和維生素，合理食用肉食和蔬菜水果等，以保證胎兒可以攝入到全麵的營養物質。