小肚子上的肉很硬要怎麼減肥

想要剪掉肚子上的肥肉，我們的女性朋友們就應該要使用飲食和運動雙調節的減肥辦法，你可以在減肥的期間，做一些有益於身心的有氧運動，比如騎自行車，做俯臥撐，練習呼圈等，除此之外，你也應該要注意到自己的飲食方麵，必須要控製好自己的飲食量，抑製住自己的食欲，不能夠吃那些長肉和含有高脂肪的食物，你應該要多喝水，並且多吃容易消化和不長肉的水果。