小肚子上的肉很硬要怎麼減掉

運動是女性朋友們減去小肚子上肥肉的最好辦法，在運動之餘，我們也應該要控製好我們自己的飲食，不能夠繼續去吃一些容易產生脂肪，以及過於油膩的食物，最好是能夠養成一個良好的飲食習慣，一日三餐不能夠吃的太飽，在飯後也應該要做一些適量的運動，比如你可以跳繩，慢跑，或者是做仰臥起坐，不過在飯後立即躺下，或者是睡覺，是最容易產生贅肉的，我們必須要注意。