長期不吃米飯的危害有哪些？

有很多人認為吃米飯會發胖，其實經常吃米飯會有減肥的效果，而且還沒有美白呢。如果長時間的不吃米飯，或者是吃的少，我們的身體就會比較缺乏碳水化合物的營養物質，這樣的話，會容易出現糖尿病的。我們大家都知道，米飯也可以補氣，經常不吃米飯的人，會很容易出現氣血的情況。也會卻按維生素b1，使臉部的皮膚沒有光澤，暗黃都是因為缺乏維生素B1，所以一定要每天吃一些米飯最好。