男生美白吃什麼有效？

男生美白可以多吃富含維生素以及維生素C的食物，比如柑橘、蘋果、西紅柿等蔬菜水果，這些不僅可以直接生吃，也可以榨製成果汁或者果泥食用，還可以使用新鮮檸檬片等泡製茶水飲用，同時還可以加入一些蜂蜜或者冰糖等，這樣起到的效果都是非常好的。除此之外，男性在平時也應該多食用膠原蛋白豐富的食品，像豬蹄、牛蹄筋以及各種動物軟骨都是最佳選擇。