爬山後膝關節疼痛怎麼辦？

爬山後有膝關節疼痛感可能和自身的身體素質有關，身體素質差的人在運動完後都會感覺到膝蓋，或者是身體的某些關節部位出現酸痛情況，當然也有可能是在爬山之前沒有做好足夠的熱身運動，導致自己出現了一些扭傷情況，所以我們在平時生活中要多進行身體的鍛煉，在進行劇烈運動的時候一定要記得熱身，這樣能夠有效的避免出現在運動時候的扭傷摔傷，同時也能夠減輕劇烈運動後的酸痛感。