我最近很多想減肥，但是我試了一些方法都忍不住想吃飯，雖然也一直堅持在跑步，想問跑步不節食到底能減肥嗎？
大眾養生網小編解答：
跑步不節食是可以減肥的，在跑步的過程中需要控製飲食，但是不需要節食。控製飲食就值得按時吃飯，但需要控製攝入的脂肪和熱量。在跑步減肥的過程中，可以多吃一些含有膳食纖維和維生素的食物，高熱量和高脂肪的食物都是需要少吃的，常見的蔬菜和水果對身體都沒有太大的影響，但是零食、油炸食品以及巧克力、蛋糕等食物都是不能多吃的。這樣減肥效果才會更好。
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