堅持慢跑可以瘦腿的嗎?

關鍵詞:瘦腿跑步怎麼瘦腿如何瘦腿

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的腿部肉特別的多,穿衣服都很難穿,就是大腿的肉很多,衣服都特別的難買,可是大腿部肉一直減不下來,堅持慢跑能不能瘦腿呢?

    大眾養生網小編解答:
    堅持慢跑一定能瘦腿。因為慢跑是一項有氧運動,慢跑的時候腿部會很酸痛,這是因為脂肪在燃燒,隻要能夠長期堅持,瘦腿的效果肯定是特別明顯的。想要瘦腿,一定要長期堅持運動,每天慢跑一小時,還要注意飲食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃太油膩的食物。經常按摩腿部肌肉,可以起到很好的瘦腿效果。

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