冬季怎樣養生呢？

每到冬天的時候我都喜歡窩在家裏麵，覺得外麵太冷了，不願意出門，我媽就說我這樣對身體不好，應該多出去走動，那冬季應該如何養生呢？

冬季養生還是有許多地方需要注意的，最主要的是做好防寒保暖措施，飲食上可以多吃一點禦寒的食物，達到溫補的作用，提高機體自身的禦寒能力，促進新陳代謝，食材的選擇上還是比較多的，如枸杞，糯米等，當然對維生素的攝取也是必要的，新鮮的水果蔬菜中含有豐富的營養元素，可以有搭配的食用，除了一定的飲食養生之外，可以適當的做一些運動達到強身健體的目的。